Iedereen heeft stressfactoren in zijn leven die zijn vermogen om ermee om te gaan beïnvloeden. Het is niet altijd gemakkelijk om te weten hoe je je door moeilijke tijden heen moet slaan, maar zelfgenezing is iets waartoe we allemaal in staat zijn. Zelfgenezing is het proces van het verwerken van een stressfactor of trauma, zodat je het achter je kunt laten. Zelfgenezend vermogen is de term voor hoe veerkrachtig je bent in dit proces. Iemand met een hoog zelfgenezend vermogen zal toekomstige stressfactoren beter aankunnen dan iemand met een lagere veerkracht. Zelfgenezend vermogen wordt gedefinieerd als ons vermogen om effectief met stress om te gaan en de negatieve effecten ervan op onze fysieke en emotionele gezondheid te neutraliseren. Het zelfhelend vermogen van het lichaam is een wondervolle eigenschap die we soms niet eens beseffen. Als u iemand bent die worstelt met stressvolle gebeurtenissen en emoties, blijf dan lezen om meer te leren over het zelfgenezend vermogen, het belang ervan, en praktische manieren waarop u uw zelfgenezend vermogen kunt vergroten.
Wat is zelfgenezing?
Zelfgenezing verwijst naar het proces van herstructurering van onze ervaring van stress en trauma, zodat we verder kunnen en OK zijn met wat er is. Het gaat er niet om het trauma te vergeten, maar om het te leren verwerken, zodat we het kunnen loslaten en verdergaan.
Zelfgenezing is het vermogen om effectief met stress om te gaan en de negatieve effecten ervan op onze fysieke en emotionele gezondheid te neutraliseren. Het gaat niet om het vergeten of negeren van de stressfactor, maar om het verwerken ervan, zodat we het kunnen loslaten en verdergaan.
Als u iemand bent die worstelt met stressvolle gebeurtenissen en emoties, blijf dan lezen om meer te leren over het zelfgenezend vermogen, het belang ervan, en praktische manieren waarop u uw zelfgenezend vermogen kunt vergroten.
Hoe je zelfgenezend vermogen te vergroten
Zelfgenezing is een proces, geen gebeurtenis. Vaak reageren we op stress door te proberen het op te lossen. Dat kan een goed instinct zijn als we begrijpen dat het een poging is om iets te repareren dat kapot is. Maar als we midden in een stressvolle gebeurtenis zitten en in plaats van het te laten voelen en verwerken proberen we de stressfactor te "repareren", lopen we rondjes. Er is geen eindstreep. Zelfgenezing is een dagelijkse praktijk die je zo vaak als nodig kunt beoefenen. Het is echter belangrijk te onthouden dat zelfgenezing niet voortkomt uit een poging om een magische "betere" jij te creëren. Het gaat erom OK te zijn met waar je nu bent en OK te zijn met wie je nu bent. Maar het gaat er niet om je in je pijn te wentelen, het gaat erom ernaar te kijken en het door je heen te laten stromen. Dit is zelfgenezing.
Tips om je zelfgenezend vermogen te vergroten
Hier zijn een paar zelfzorgstrategieën die je kunnen helpen je zelfhelend vermogen te ontwikkelen en je zelfhelend vermogen te vergroten: – Zorg voor je lichaam – Zorg voor voldoende slaap, eet gezond voedsel en zorg voor eventuele lichamelijke kwalen.
- Doe activiteiten die zinvol voor je zijn, maar die niet emotioneel belastend zijn.
-
Beoefen mindfulness. Dit kan van alles zijn, van ademhalingsoefeningen tot een moment van erkenning van je gedachten voordat je ze wegschuift, of gewoon je aandacht terugbrengen naar je lichaam.
-
Maak contact met mensen die je geliefd en gesteund doen voelen in plaats van met mensen die je pijn en stress bezorgen. Mensen die je optillen en je helpen je gedachten af te wenden van de dingen die je stress bezorgen.
Conclusie
Zelfgenezing is een proces dat iedereen kan aangaan. Het vereist geen speciale hersentruc of een bepaalde methode om "het te doen". Het gaat er gewoon om aanwezig te zijn in het moment en de ervaring van stress en trauma door je heen te laten stromen in plaats van te proberen het te "repareren". Dit kan in het begin eng zijn, maar met oefening wordt het steeds gemakkelijker totdat je het niet eens meer merkt.
Als je iemand bent die worstelt met stressvolle gebeurtenissen en emoties, blijf dan oefenen in zelfheling en je zult resultaten zien. Je hoeft niet te worstelen met stress en negatieve emoties. Het is belangrijk te onthouden dat het leven stressvol en soms pijnlijk is. Het is belangrijk om te leren hoe je zelfheling kunt toepassen om met deze dingen om te gaan en verder te gaan.